Olahraga ekstrim merupakan sebutan untuk olahraga-olahraga yang menantang dan menguji nyali. Beberapa contoh olahraga yang masuk kategori ekstrim adalah berselancar, seluncur salju, paralayang, bersepeda gunung, panjat tebing, dan masih banyak yang lainnya. Meskipun menakutkan bagi sebagian besar orang, namun olahraga ekstrim banyak digandrungi. Selain itu, ada beberapa manfaat olahraga ekstrim seperti berikut ini:
Membantu Mengelola Rasa Takut
Manfaat olahraga ekstrim yang pertama adalah membantu mengelola rasa takut. Dibandingkan jenis olahraga lainnya, olahraga ekstrim memang membutuhkan keberanian lebih untuk melakukannya. Tidak semua orang bisa melawan rasa takut menghadapi ombak atau tebing yang tinggi.
Membantu Mengelola Stres
Bukan hanya membantu mengelola rasa takut saja, olahraga ekstrim juga membantu mengelola stres. Dilansir dari Daily Adrenaline, orang yang melakukan olahraga ekstrim seperti atlet memiliki tingkat kecemasan rendah, lebih mandiri, dan juga disiplin. Selain itu, olahraga seperti parkour juga membantu meredam stress dan rasa marah.
Membakar Kalori Lebih Banyak
Setiap jenis olahraga membantu membakar kalori tubuh. Namun olahraga ekstrim dipercaya membantu membakar kalori lebih banyak. Sebagai contoh adalah skateboarding yang membantu membakar kalori sebanyak 500 kalori per jam jika dilakukan di permukaan rumit.
Melatih Otot yang Berbeda
Gerakan-gerakan yang dilakukan pada olahraga ekstrim membantu menjaga kesehatan otot. Apalagi olahraga ekstrim biasanya membutuhkan latihan peregangan yang bervariasi. Bukan hanya itu saja, olahraga ini juga membantu melatih otot yang berbeda. Pasalnya olahraga ekstrim membuat tubuh bergerak dengan cara tak biasa.
Meningkatkan Kepercayaan Diri
Tidak disangka, olahraga ekstrim ternyata juga membantu meningkatkan kepercayaan diri. Hal tersebut lantaran menyelesaikan olahraga yang menakutkan tidak bisa dilakukan oleh semua orang. Jadi setelah melakukannya ada perasaan bangga dan percaya diri yang muncul.
Memupuk Rasa Rendah Hati
Manfaat olahraga ekstrim yang terakhir adalah memupuk rasa rendah hati. Semua orang yang akan melakukan olahraga ekstrim harus menurunkan egonya demi keselamatan bersama. Mereka harus mendengarkan arahan instruksi dan menggunakan peralatan keselamatan lengkap.
Itulah berbagai manfaat olahraga ekstrim yang perlu kamu ketahui. Apakah kamu juga penggemar olahraga ini?